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fit-P040-カンタンレシピ2

【材料】(2~3人前)
● タラの切り身…3切れ


● 味噌…大さじ2
● しょう油…大さじ2
● 砂糖…小さじ2

【作り方】
1. をボウルに入れ、よく混ぜ合わせる。
2. タラにを塗り、ラップで包む。
タッパーに入蓋をして密封し、冷蔵庫で3日間漬けておく。
3. 魚焼きグリルで両面を焼いたらできあがり。

※記事の内容は、月刊fit2014年4月号掲載時点のものです。

fit-P040-カンタンレシピ
 
【材料】(2~3人前)
● ジャガイモ…3個
● 塩…適量
● サラダ油…適量
 
【作り方】
1. ジャガイモは皮をむいてすりおろし、
   水気を切って楕円形に形作る。
2. 熱したフライパンにサラダ油を入れ、
   を入れて焼く。
3. 両面に焼き色が付いて火が通ったら皿に移す。
   塩を振ったらできあがり。
 
 
 
※記事の内容は、月刊fit2014年4月号掲載時点のものです。
 
 

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