こんにちは。
暑い日が続いていますね〜。
札幌や帯広には及びませんが
くしろ民にとっては結構こたえます。

 

月刊fitでは時々『今月のきねんび』を紹介していますが
本日7月10日は「納豆の日」なんだそうです。
7(なっ)10(とう)の語呂合わせですね。

 

日本の伝統的な発酵食品である納豆。
大豆タンパクや食物繊維が豊富な健康食として知られていますが
血液をさらさらにする「ナットウキナーゼ」の働きも注目されているとか。

 

汗をかきやすいこの季節は
体内の水分が不足して血液が濃くなりやすい時季。
水分補給はもちろんですが
ナットウキナーゼで少しでも血がさらさらになるなら助かりますね。

 

私は最近「納豆アボカド」をせっせと食べています。
納豆+角切りのアボカド+納豆のたれ+ラー油 を和えて
焼き海苔に包んで食べるんです。
簡単だし、火も使わずにできるのでこの季節にピッタリ!
ラー油をオリーブオイルにかえて
レタスで包むのも美味しいですよ。
納豆もアボカドも栄養価の高いヘルシー食材なので
食欲のない日にもおすすめです。

 

ようやく訪れたくしろの夏。
体調を整えてたっぷり楽しみましょう!

 


書いた人:さわ
fitの一員として4年目に突入しました。
今年度の目標は「よく遊び、よく学び、よく食べ、よく働く」。
新しいことにもどんどん挑戦しながら、楽しく、まじめに、がんばります。

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